co na redukcje

[...] energetycznego. Excel vitalift/MR BIG podaje inaczej(około 3200) oraz sposób podwieszony na sfd(TDEE wychodzi około 3700 dla ekto) też inaczej. Dziś sprawdzałem na wadze swoje wymiary i nie jest wesoło. Waga 88kg Fat 21,2% Mięśnie 38,6% BMI 26,6 V = 8 nie mam pojęcia co to R metabolic 1879kcal też nie wiem co to Chyba jednak czas na redukcje.

[...] bedzie dobry do podbijania białka w diecie i czy te produkty nie przeszkodzą w redukcji(były i takie opinie). 3. Czy plan push pull dobrze ułozony bedzie dobry na redukcje, ćwiczę co drugi dzień. Zmieniony przez - mateusz1994 w dniu 2014-02-24 16:58:21 1. Nie ważne, którego kalkulatora użyjesz, bo żaden nie da Ci dobrego wyniku. To są [...]

[...] robic if ?? czy jesc zwyczajnie tak ze 5 posiłków dziennie ? moja redukcja bedzie trwała 5 tygodni z wzgedów zdrowotnych ( miałem robic mase ale jednak zostałem zmuszony na redukcje) i wegli moge jesc jedynie 100 dziennie przez meisiac jak sadzicie co było by lepsze?? moje bilans zero wynosi 2350 kcal to chciałbym zrobic tak zbye teraz trzymac [...]

teraz moim zdaniem najlepszy czas na masowanie mój organizm bardzo dobrze na to reaguje pewnie przez to ze nie musi dużo energi pobierac na ogrzanie organizmu itd. na redukcje najlepsze omega, zielona herbata, gainer tez sie przyda nic mu sie nie stanie jak gainera wypije po treningu napewno nie pojdzie w tłuszcz i tak wszystko zalezy od organizmu [...]

ciekawe ile osób 'wiarygodnie' trzyma diety po kilka miesiecy jak ja to czyniłem, wiekszośc użytkownikow podjara sie założy posta o redukcji w stylu ułóżcie mi diete na redukcje, nawet jak cos 'ugrzebia ' to po kilku dniach rzucaja wszytsko bo nie maja silnej woli - ja bylem wytrwaly, a co mam w zamian- chorbe psychiczną i gorszą sylwetkę niż [...]

[...] zmieni Co do nadwagi to fakt brzucha nie mam ale jak na razie w klacie więcej Kortyzol robiłem mam ok, progesteron tez i lipidogram wypadł całkiem fajnie Skoro proponujesz redukcje i unormowanie hormonów to tak zrobię bo wiem że masz o wiele większa wiedze niż ja i głupotą było by to olać Jak myślisz dać coś na redukcje czy najpierw dieta [...]

Zapotrzebowanie na zero czyli "aby utrzymać wagę" tak? To jest ~3300 kcal Dlaczego jest aż tak źle? Przecież białko "zbieram" z nabiału np twaróg, jajek, mięsa tak jak jest napisane w temacie skąd czerpać białko A węglowodany z ryżu, owsianki, pieczywa np.. Więc przez co jest ta "tragedia"? Aktualnie nie jestem [...]

http://www.sfd.pl/135kg_Tragedia..._-_proszę_o_pomoc-t494439.html zapraszam do poczytania , okazalo sie ze nie waze 135 tylko 142 co na poczatku mnie zaszokowalo i przybilo redukcje swoja zaczelem 1 maja z waga 142kg na czczo z rana na dzien dzisiejszy waga wskazuje 134 kg -4cm w pasie -3 w udach ramiona wymiary te same co chyba swiadczy o tym [...]

Widać że próbujesz do tego podejść mądrze i to ok, ale z tym że ciężko ci złapać masę to wina ewidentnie leży w podaży kalorii. Nie zrozum mnie źle, masz fajna sylwetkę pod start z dopingiem jeżeli jesteś zdecydowany tylko nie licz że teść załatwi wszystko. Tę dietę będzie trzeba naprawdę dopracować. Tym bardziej jak chcesz doping. Moim zdaniem [...]

ja myślę właśnie wrzucić T3 na masie jak bedzie leciał slin no i wiadomo sporo kcal żeby dobrze wykorzystać potencjał saa + slin a sie nie zalać, co do takiego zejścia z cyklu na redukcje to wolał bym wejsc na most po masie utrzymać to co powstało i pozniej opalic cykl juz typowo na redukcje i dopiero wejść w off

FBW Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem typu FBW? Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę jak i na redukcje. Doskonale można rozwijać nim wytrzymałość mięśniową. - A na siłę nie można ?? Czyli automatycznie odpada i nie piszcie mi , że przy łapaniu masy idzie siła bo to już wiem i nie chce być mięśniakiem , który oprócz [...]

Hello}:-( Pytanie: Vpx - Redline ultra hardcore, miało isc na redukcje ale po tygodniu stosowania (wrzuciłem po 2ch miesiacach redukcji) porównałem zdjecia i stwierdziłem że patyk ze mnie, 84kg zostało 8-) więc masa z głową, i tu sedno pytania Czy wrzucać VPX'a jako przed treningówkę, nie mówię że co trening tylko raz w tyg/2tyg na najsłabsza [...]

Ponawiam pytanie:D Vpx - Redline ultra hardcore, miało isc na redukcje ale po tygodniu stosowania (wrzuciłem po 2ch miesiacach redukcji) porównałem zdjecia i stwierdziłem że patyk ze mnie, 84kg zostało więc masa z głową, i tu sedno pytania Czy wrzucać VPX'a jako przed treningówkę, nie mówię że co trening tylko raz w tyg/2tyg na najsłabsza partię [...]

[...] siłowo o 6:30. Nie mam raczej dni nie treningowych bo w nie wykonuje aeroby prozdrowotnie. Dieta na masie nie jest wyliczona co do grama, tą zabawe zostawiam zawsze na redukcje. Podczas zwiększania masy bazuje na podstawowych produktach typu: mięso, jaja, ryby, serki wiejskie, makaron, ryż, pieczywo, wafle ryżowe, batony białkowe i odżywki. [...]

kup bcaa i carbo, akop szostak pisał ze na redukcje nawet mono dobre, to czy podleje czy nie to zależy od diety co do treningu to są 3 różne zestawy, i jest on bdb na masę i nie tylko przy max stagnacji:D

na redukcje chce wrzucić taka suplementacje: -Olimp vita-min, -olimp omega-3(65%) duzę dawki -olimp zielona herbata lub cla z zieloną herbatą i l-karnityną. -bcaa duze dawki - i na początku myślałem o spalaczu ale moze sam sobie zrobi jakis mix pobudzająco-poprawiający nastrój wiec właśnie pomyślałem o PEA i joszce. i mam jeszcze pytanei czy [...]

co masz na myśli mówiąc że za wcześnie na redukcję? czy to jaką mam masę, czy to że jest teraz pora zimowa w której redukcja nie jest popularna? jak zaczynałem, byłem już podlany, ale nie chciałem zaczynać od redukcji. zwróć uwagę na mój obwód pasa i bioder - tylko właściwie z tego powodu myślę o redukcji. poza tym jestem endo i mam dużą różnicę [...]

[...] zamiar zrobić Plecy+Nogi W Sobotę Klatę+Barki taki mieszaniec. Na pielgrzymkę jedziemy o 23 00 więc luz trening spokojnie zrobię A to dzisiejsza miska Indyk Bigos i frytki oraz sałatka grecka Także listonosz zapukał do mych drzwi i powiedział koniec masy czas na redukcje Zestaw na 14 maja Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-08 20:33:34

[...] znalazło by sie jakies rozwiozanie:) gorzej podciaganiem bo tam gdzie bym cwiczył jest troche nisko;/ ale może by równiez się coś udało czytałem trochę o treningach na redukcje i chyba FBW byłby najlepszy? i czy do tej diety będzie dobry co wcześniej wkleiłem? proszę o jakieś rady... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-03-29 21:32:36

...nie mowie, ze na zwykla redukcje sie nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji Najłatwiejsza pod względem utrzymania czy skuteczności? Myślałem, że właśnie na redukcje tak dużej nadwagi najlepiej nadaje się ckd. Jeśli będzie lepiej na zbilansowanej to pozostanę przy tej co stosuje teraz. dzięki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]